『連休明けの憂鬱を乗り越える！心と体を整える３つの習慣』ヒューマンネットワーク・メールマガジン(通号480号)

2022年05月11日

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コロナ禍で迎えた3回目のＧＷ。

皆様はどのように
過ごされたでしょうか。

大型連休明けは
生活リズムが崩れていたり、
なんとなく憂鬱な気分になりがちです。

リフレッシュできた気持ちを
継続させるためには、
どのような対策が有効なのでしょうか？

■しっかり朝食をとる
朝食をしっかりとることで、
体内時計がリセットされ、
崩れた生活リズムを取り戻すことができます。

■アロマの香りをかぐ
アロマの香りにはリラックス効果や
ストレス解消など様々な効果があります。

■筋トレをする
仕事前に筋トレをすることで、
集中力の向上・ストレスへの耐性が
向上します。

連休明けを期に、
改めて健康を意識した生活を
心がけてみてはいかがでしょうか。

最後までお読みくださいまして、
有難うございました。

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