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------------------------------ 2023/02/08 ---------
ヒューマンネットワーク
メールマガジン 518号
日本全国 13,179人の経営者へ配信中！
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先日、コロナに罹患してしまいました。
発熱等の期間は長くなかったのですが、
後遺症がまだ残っています。
ふとした時に頭がぼーっとしており、
調べてみたところ、
「ブレインフォグ」という、
頭に霧がかかったような症状のようです。
明確な治療法は無いそうですが、
知人と会話して爆笑したところ、
症状が一時的に消えることに気づきました。
そこで、「笑い」の
健康効果について調べてみました。
▽続きは最後に▽
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■ 経営に役立つ書籍より ■
※弊社代表自身が、読んで感銘を受けた書籍から
一部を抜粋してご紹介させていただきます。
『幸せの順番
～あなたがうまくいっていないのは、なぜか～』
鳥飼重和氏著より
『口癖を一つ、変えてみる』
「成長する人は希望を語り、
成長しない人は不満を語る」
いろいろな人と会い、語り、
行動してきた結果、
私が確信した法則のひとつです。
希望を語る人の瞳は、
未来を見ています。
今よりもよくなっている未来を思い描き、
自分の成長を信じています。
それが前向きな言葉となって
出てくるのです。
一方、不満を語る人の気持ちは、
過去と、その続きである
現在に向いています。
暗い現状を再確認する言葉は、
暗い未来の種となり、
それが暗い未来を呼び込むのです。
私たちは意識して、
幸せにつながる言葉と話し方を
選んでいかなければなりません。
手始めに、まず口癖を一つ、
変えてみましょう。
「もう」と不平・弱音を言いたい場面で、
「まだ」と言ってみるのです。
「もうダメだ」
「もう辞めたい」
「もういいや」
をこんなふうに言い換えてみましょう。
「まだまだ大丈夫」
「まだ道はある」
「まだ、こんなもんじゃない」
「もう」は、過去に目が向き、
現状に満足する言葉です。
これに対して「まだ」には
決意があります。
未来への展望があります。
たかが一つの口癖ですが、
これがいつの間にか物事に向き合う時の
あなたの考え方を決定してしまいます。
そして考え方次第で、
自分の人生まで変わってしまうのです。
他にも、「あー、疲れた」が口癖なら、
「あー、頑張ったなぁ」。
困難にぶつかるたびに
「無理だ」と言う癖があるなら
「挑戦し甲斐があるぞ」と、
言い直してみます。
あなたが無意識に口にする
マイナスの言葉を、
どう言い換えたらプラスに向けられるか、
考えてみましょう。
口癖が考え方の癖を変え、
それが人生を変えるのです。
（ＴＡＣ出版刊『幸せの順番』より引用）
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著者 弁護士 鳥飼 重和（とりかい しげかず）氏
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鳥飼総合法律事務所代表弁護士。
中央大学法学部卒業。
税理士事務所勤務後、司法試験に合格。
日本経済新聞社が以前に調査した
「企業が選ぶ弁護士ランキング」では、
「税務部門」で第1位に選ばれた日本を代表する弁護士の一人。
経営・法務・税務の統合による、
新しい実務のあり方を提案し続けている専門家。
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△冒頭からの続き△
「笑い」の健康効果は下記の通りです。
・免疫力アップ
（笑うとNK細胞が活性化する
→がん細胞やウイルスなどの病気のもとを
次々と攻撃し、免疫力が高まる）
・血行が良くなる
・血糖値・血圧の上昇を抑制
・自律神経のバランスが整う
・脳を活性化
・筋力アップ
・幸福感と鎮痛作用
（笑うと脳内ホルモンである
エンドルフィンが分泌される。
この物質は幸福感をもたらすほか、
モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減する）
想像していたよりも「笑い」には健康効果があり、
作り笑いでも効果があるようです。
改めて日常で「笑い」を心がけることが
大切だなと思いました。
最後までお読みくださいまして、有難うございました。
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